我们经常发现有些人原本身体一向健康， 但在连续熬夜数晚后，突然第二起床会觉得很疲劳， 一闭上眼睛就想睡觉，但一到晚上就会又特别精神，这是现在很多熬夜的年轻人的通病，今天凯鸽鸽药小编就来带您看看人身体的时间表。

  晚上睡眠是我们身体排毒的最佳方式，睡眠是我们身体进行自我调节的时刻，我们侵略了它的时间，它就会侵略我们的健康，身体晚上的时间又是怎么安排的呢？

  晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚上11-凌晨1点，是肝的排毒时间，需要在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，也需要在熟睡中进行。凌晨3-5点，肺的排毒。为何咳嗽的人在这段时间咳的最剧烈，因为排毒动作已走到肺；不宜用止咳药，以免抑制废积物的排出。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

  早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前不吃早餐者应改变习惯，即便拖到9、10点吃都比不吃的好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。看完这些，凯鸽鸽药小编也提醒我们广大鸽友，在春节期间，尽量少喝酒，早睡早起，开心快乐，健康的养鸽！西安凯鸽鸽全国咨询热线：400-005-2728，凯鸽鸽药官网：www.kgyy999.com。

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